{title}

Как правильно подобрать размер бюстгальтера

Вы, наверное, не раз задавались вопросом: как правильно подобрать размер бюстгальтера? Это важно не только из...
{title}

Как женщине избавиться от усиков

Как женщине избавиться от усиковВолосы на лице как избавиться, является распространенной проблемой у девушек, особенно...
{title}

Как красиво завязывать платок на голову

Предела стремлению любой женщины выглядеть на все 100%, кажется, не существует. В наше время снова стало модно...
{title}

Как правильно завязывать мусульманский платок

Как правильно завязывать мусульманский платокУ арабского народа любая одежда имеет название «хиджаб» что для европейцев...
{title}

Как избавится от секущихся кончиков

Большое число женщин страдает от секущихся кончиков. Они портят внешний облик волос и могут стать причиной...
Опубликовано : 20-07-2013, 18:39 | Категория: Здоровье

Как бросить курить самостоятельноБросить курить можно. Когда человек пробует первую сигарету, он получает удовольствие – шик, кайф и легкое помутнение в голове. Но что происходит, когда выкуривается вторая, третья, десятая сигарета? Постепенно организм становится психологически зависимым от никотина, и здоровый человек становится курильщиком, постепенно «прокуривая легкие до дырок».

Избавление от курения необходимо начинать с психологической настройки. Психологи и невропатологи в этом случае говорят так: «Выбери для себя сам, куришь ты или нет, но навсегда». Отказаться от сигарет за один раз можно! Тем не менее, всех курильщиков можно разделить на две основные группу людей – те, которые имеют большую силу воли и могут в один момент прекратить пагубную привычку. Второму типу людей лучше бросать постепенно путем ежедневного снижения числа выкуренных сигарет. Обязательно при этом установить дату прекращения пагубной привычки и соблюдать установленные сроки.

Итак, вы шли в магазин или на работу по одной дороге. При этом выкуривали полпачки сигарет. Теперь найдите себе другой путь и забудьте про курение при движении по нему. Пусть для вас новая дорога станет первым средством отказа от сигарет. Только созданием новых позитивных ассоциаций можно быстро бросить курить, так как с каждым объектом в жизни человека может быть связано курения. Необходимо постепенно устранять эти ассоциации.

Как избавиться от курения: психология курильщика



Постоянно сокращайте количество сигарет, выкуренных за день. Именно психологическая зависимость мешает человеку легко избавиться от курения. Поверьте, никаких физических трудностей при нехватке внешнего никотина организм не испытывает. Проблема зависимости при отказе от сигарет формируется в головном мозге, который привыкает к никотину. Некоторые методы избавления от курения основаны на замене естественного никотина фармацевтическими препаратами.

У курильщика также сформированы так называемые «ротовые позывы», когда импульсация от рецепторов рта вызывает потребность взять сигарету в рот. Ее можно ликвидировать питьем воды или леденцом.

Чтобы избавиться от курения пейте большое количество воды. Она поможет разбавить концентрацию токсинов крови и уменьшить последствия синдрома отмены сигарет.

Бросить курить можно даже тогда, когда вы «сорвались» в попытке отказаться от зловредной привычки. Не следует корить себя и продолжать курить, а повторите попытку отказа от курения.
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
{title}

Мастер класс : Как пошить летний сарафан

В наше время, много одежды но, все какое-то...
{title}

Как правильно общаться с симпатичной девушкой

Правильно общаться с девушкой парню очень важно....
{title}

Как воспитывать чужого ребенка

Тенденции 21-го века непрерывно стремятся к...
{title}

Как изменить прическу девушке

Практические рекомендации советуют, как изменить...